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Préparer les repas à l'avance, aménager un espace de jeu sécurisé pour le plus grand pendant que le parent s'occupe du bébé, et prévoir des moments de qualité individuels avec chaque enfant sont des stratégies qui contribuent à rétablir l'équilibre familial.
Fixez une bande élastique robuste au-dessus de la barre et tirez-la vers le bas pendant l'exécution du mouvement. Cette méthode crée une tension variable qui s'intensifie à mesure que vous montez, rendant la phase de contraction plus difficile.